お粥ダイエット13日目 体重に変化なし

今日こそは、そろそろ体重が減っているだろう、とものすごく期待して体重計にのりました。しかし、期待は裏切られ、体重はほぼ変化なし。リバウンドした分から若干は減りましたが。ダイエット開始前とほぼ同じ体重です。

ダイエットを始める前は、わりと好き放題に食べていたし、お菓子も気にせずにいたんですが、最近はいろいろと気をつけているのでもう少し減ってもいいんじゃないのかと思いました。

体重というのは本当になかなか減らないものです。それとも体質的に太りやすいだけなのでしょうか。痩せている人は一気に10キロくらい痩せていますから、中年になるとカロリーも減りづらくなりますし簡単に痩せないものなんですね。

いやあ、ダイエットって本当に辛いです。モチベーションも下がりまくります。せめて1キロくらい痩せてくれたなら、やる気も出てくるんですけれども、目に見えて結果を出せないと、やる気がしょんぼりしてきますね。

おかゆダイエット、早くも挫折の気配がしてきました。今日はとりあえず、イタリアンな風味のおかゆを作って食べます。カラーピーマンを入れると見た目が綺麗になります。こんなに努力しているんですから、いい加減やせてもいいのになあ。

お粥ダイエット12日目 あんかけ粥

今日のおかゆはちょっと趣向を変えて、あんかけにしました。おかゆ自体はシンプルな白粥なんですけれども、上に中華風のあんかけをかけると、ごちそうになります。

あんかけの中身は、白菜やきくらげ、うずら、にんじん、豚肉などです。最近、野菜をきちんととれていないような気がしたので、白菜をたっぷり食べました。白菜って使い勝手がいい野菜ですよね。栄養満点だし、食物繊維ですから、明日のトイレが楽しみです。

白菜を食べると、お腹の中が綺麗になるような感じがします。あと、わたしはすごくきくらげが好きで、あのコリコリとした食感が何回食べても飽きません。あれって、体にもいいんでしょうかね？　体にいいかどうかはわからないんですが、きのこ類ですから何かに良さそうな気もします。

おかゆの上にあんかけをのせると、あんがお米にしみてすごくおいしんですよ。熱々ですから舌がやけどしそうになりました。そういえばおかゆ専門店ってありますけれども、ああいうところで中華風のおかゆってあるのかな。たしか千円くらいしたと思います。おかゆなのに高いですよね。

今日はまだ体重をはかっていません。毎日はかる人もいると思いますけれども、ほんの数グラムの差しかないでしょうし、痩せたとか太ったとか一喜一憂するのも精神的にストレスになるので、今日は痩せたような気がする、という日にだけはかるようにしています。明日ははかってみようと思います。

お粥ダイエット11日目 リバウンドのショックから抜け出す

昨日のリバウンドのショックから抜け出すために、気分を変えて軽く運動をしたりしました。今朝は体重を量るのが怖くて、はかっていません。どうせ変わっていないだろうし・・・。

食べるものをコントロールすることで痩せていくとは思いますが、それだけではやはりすぐに結果がでないみたいです。あとわたしに必要なのは、運動ですね。でも、運動って昔から苦手なんですよ。とくに冬なんて、ウィンタースポーツはスキーかスノーボードしかないですけど、どっちも嫌いだし、困ったものです。

外に出てウォーキングすればいいとは思いますが、寒すぎて外に出るのか辛いんです。今年は雪も多いですし、歩くにも雪の中に埋まりながら歩かなくてはならないので、吹雪の日なんかは遭難してしまいそうです。

あえて歩く場所を探すとすれば、地下の歩行空間などを歩けばいいのかなとは思うのですが、今はインフルエンザなんかも流行っていて風邪を引くのもいやだなあなんて思ったり。

そんな考え方で結局、外に出かける頻度が少なくなってしまいます。やはり、おかゆの量を減らして、毎日地道にダイエットしていくしかないかな。

あとは、家の中でできる体操をしてみるしかないですね。昔使っていたダンベルがあるので、ダンベル体操もしようかな。